ผลไม้ 10 ชนิด เพื่อสุขภาพจร้า



ผลไม้ 10 ชนิดที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ (แชร์กันเพื่อสุขภาพน่ะครับ)

ผลไม้ 10 ชนิดต่อไปนี้ จัดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ และ กินได้บ่อยๆ แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย ผลไม้ทั้ง 10 ชนิดนี้

มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9 – 10 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม

โดยอะโวกาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด แอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด

1.กีวี - มีสารแอกทินิดีน ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง

2.มะเขือเทศ - ช่วยลดความเสียงจากมะเร็งและโรคหัวใจ

3.มะละกอ – ช่วยย่อยอาหารและโปรตีน

4.อะโวกาโด – ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ถึง 30 ชนิด

5.สับปะรด – ช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

6.ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ – เช่น สตอเบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่ ผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต

7.แครนเบอร์รี่ – ช่วยป้องกันนิ่วในไต ต้านเชื้อไวรัส

8.ผลไม้ตระกูลส้ม – ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด

9.ผลไม้กลุ่มแตง – มีสรรพคุณสูงสุดในการล้างพิษให้กับร่างกาย

10.แอปเปิ้ล – ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร
 BanyatJ BMW Society #2918 27 มิถุนายน 2558 , 03:07 น.   




 ข้อความที่ 1




Thank You
 freetop4430 BMW Society #3827 27 มิถุนายน 2558 07:12 น.


 ข้อความที่ 2




Thank You
 tpn BMW Society #6039 28 มิถุนายน 2558 21:13 น.


 ข้อความที่ 3




Thank You
 sunny77 BMW Society #8263 28 มิถุนายน 2558 22:16 น.


 ข้อความที่ 4




Like
 spg200sx BMW Society #9546 6 กรกฎาคม 2558 23:29 น.


User Name Password